روی یکی از عناصری است که بعد از آهن،فراوانترین عنصر کمیاب در بدن به شمار می رود.این عنصر در فعالیت بیش از 100 آنزیم مختلف بخصوص آنزیمهایی که در سوخت وساز پروتئین ها و کربوهیدراتها در گیر هستند دخالت دارد.میزان مناسب روی در عملکرد سیستم ایمنی،سرعت بخشیدن به بهبود زخمها،درمان آکنه،جلوگیری از دژنراسیون ماکولا(از بین رفتن بینایی که در افراد مسن اتفاق می افتد)،درمان بعضی از موارد بی اشتهایی عصبی،تقویت قوه بویایی وچشایی،تقویت و بهبود باروری در مردان مخصوصا در بین سیگاریها،درمان روماتیسم مفصلی (با داشتن آثار ضد التهابی)،درمان بیماری ویلسون(یک اختلال ناشی از ذخیره بیش از حد مس در بدن)،رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی وبلوغ نقش دارد.روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست،فرم گرفتن و استحکام ناخنها و جلوگیری و درمان ریزش مو تاثیرگذار است.بدخوابی یا بیخوابی،ترس از نور،اختلالات عصبی،اختلال در رشد،نازک شدن موها،کم پشتی و ریزش مو،بهبود و ترمیم کند زخمها از علایم کمبود روی به شمار می روند.ویتامین ث باعث افزایش جذب روی می شود.ویتامین ث برای تولید کلاژن لازم است.کلاژن یکی از پروتئین های بافت پیوندی موجود در نقاط مختلف بدن از جمله پوست می باشد که باعث استحکام بافت پوست شده،از چروک شدن آن جلوگیری می کند.این ویتامین با تنظیم ترشح غدد چربی پوست باعث طراوت وشادابی آن وجلوگیری از ایجاد چین و چروک می شود.همچنین به حفظ سلامتی مو و ترمیم سریع تر زخمها کمک می کندویتامین ث می تواند از پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کند.در عین حال به عنوان یک آنتی اکسیدان در جریان خون قرار گرفته و اثر شیمیایی موادی که به بافت بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند.این ماده باعث افزایش قدرت ایمنی بدن ،کوتاه شدن دوره بیماری و تخفیف عوارض آن می شود.همچنین باعث استحکام لثه ها و دندانها شده،از ایجاد لخته های خونی در رگها جلوگیری می کند.به علت نقشی که ویتامین ث و روی در افزایش سیستم ایمنی دارند،میتوان از آنها برای جلوگیری وکوتاه شدن دوره درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کرد.
نحوه مصرف: روزانه 1 یا 2 عدد بعد غذا با یک لیوان آب و یا طبق تجویزپزشک مصرف شود.لبنیات و مواد غذایی حاوی فیتات (مانند سبوس غلات) باعث کاهش جذب روی می شوند.از مصرف همزمان خودداری شود.
